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            宅家光榮,合理抗疫

            2020年的春節

            疫情肆虐

            只能宅家

            小伙伴們紛紛感慨

            終于到了在家躺著就是對社會做貢獻”的時候了

            雖說平時憧憬的懶宅生活就這么莫名其妙地過上了,

            但高興之余還是會特別懷念往日一切如常的日子。


            真心希望疫情能早日過去

            希望一線醫護人員能早日回家

            希望小伙伴們都能健健康康


            這里,Domicil也提醒宅家過節的朋友們,

            多運動、少聚會、勤洗手、常通風,

            好好放松好好玩。


            宅家光榮 合理抗疫


            1、注意休息:

            充足睡眠子午覺,保持正常生活規律,制定作息時間表。沙發or床,哪里舒服睡哪里


            2、居家運動:

            可酌情選擇居家可做的鍛煉,例如太極、瑜伽。體育運動不僅可增強體質,提高免疫力,還可減輕焦慮、保持好的心態。


            3、常聽音樂:

            聽輕松愉快的音樂,比如古典音樂或輕音樂;唱歌。


            4、適時傾訴:

            一吐為快,聯絡感情,取得諒解、支持或指正。


            5、看電影、閱讀:

            一直沒時間翻開的小說、山爭大哥的囧途系列,都可以幫助大家轉移注意力,增長知識,增加情趣。


            6、香薰、泡澡

            香薰、泡熱水澡、睡前泡個腳,都可以幫助你放松肌肉神經。


            7、記錄煩惱

            可寫下自己的壓力體驗,生理、心理上的煩惱,以便排解。


            8、節制獲取信息

            每天接收有關信息的時間盡量控制不超過一個小時。目前很多文章也許只是在販賣焦慮,多關注權威專業機構發布的客觀信息。


            9、心態積極

            不能肯定將來會怎樣,但這一刻我仍然擁有健康,可以繼續努力生活。即使真的生病,也會有很多人陪伴我一起面對。


            Domicil溫馨提醒


            防控疫情需要合力!從來都是:流言瓦解斗志,謠言渙散軍心??只?,只能加劇我們面臨更多的困難。抗擊疫情的時時刻刻,我們更要萬眾一心,共克難關。


            建議大家過節在家吃吃喝喝好好玩的同時,也要多做運動提高自身免疫力,保持良好的心態,合理安排休息和學習的時間。我們堅信疫情總會過去??!


            武漢加油!

            湖北加油!

            中國加油!


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